Pork Products
Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien191kcal / 100g
Protein22.9g67.2% der Energie
Fett10.9g32.0% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.1g
Protein
22.9g (67.2%)Fett
10.9g (32.0%)Kohlenhydrate
0.3g (0.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien191kcal
Protein22.9g
Fett10.9g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein46%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 191 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted zeigen 191 Kalorien pro 100g. Es liefert 22.9g Protein, 10.9g Fettgehalt und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten