Pork Products
Pork, cured, ham, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien176kcal / 100g
Protein22.3g69.3% der Energie
Fett9.4g29.2% der Energie
Kohlenhydrate0.5g1.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.2g
Protein
22.3g (69.3%)Fett
9.4g (29.2%)Kohlenhydrate
0.5g (1.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien176kcal
Protein22.3g
Fett9.4g
Kohlenhydrate0.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein45%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 176 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated 176 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 22.3g Protein, 9.4g Fett und 0.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten