Pork Products
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein20.9g74.9% der Energie
Fett5.5g19.7% der Energie
Kohlenhydrate1.5g5.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.9g
Protein
20.9g (74.9%)Fett
5.5g (19.7%)Kohlenhydrate
1.5g (5.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein20.9g
Fett5.5g
Kohlenhydrate1.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein42%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted 145 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 20.9g Protein, 5.5g Fett und 1.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten