Pork Products
Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, unheated, separable lean only
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien113kcal / 100g
Protein17.5g76.4% der Energie
Fett4.2g18.3% der Energie
Kohlenhydrate1.2g5.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt22.9g
Protein
17.5g (76.4%)Fett
4.2g (18.3%)Kohlenhydrate
1.2g (5.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien113kcal
Protein17.5g
Fett4.2g
Kohlenhydrate1.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein35%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 113 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga40Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, unheated, separable lean only 113 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 17.5g Protein, 4.2g Fett und 1.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten