Pork Products
Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien132kcal / 100g
Protein21.7g78.9% der Energie
Fett4.5g16.4% der Energie
Kohlenhydrate1.3g4.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.5g
Protein
21.7g (78.9%)Fett
4.5g (16.4%)Kohlenhydrate
1.3g (4.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien132kcal
Protein21.7g
Fett4.5g
Kohlenhydrate1.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein43%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 132 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga47Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted enthält insgesamt 132 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.7g Protein, 4.5g Fett und 1.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten