Popcorn, Erdnüsse, Snacks
PUMPKIN SEEDS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien450kcal / 100g
Protein17.9g20.0% der Energie
Fett17.9g20.0% der Energie
Kohlenhydrate53.6g60.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.4g
Protein
17.9g (20.0%)Fett
17.9g (20.0%)Kohlenhydrate
53.6g (60.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien450kcal
Protein17.9g
Fett17.9g
Kohlenhydrate53.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie23%
Protein36%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 450 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen41Minuten
🚴♀️Radfahren51Minuten
🚶♂️Gehen107Minuten
🧘♀️Yoga161Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PUMPKIN SEEDS enthält insgesamt 450 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.9g Protein, 17.9g Fett und 53.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten