Salami & Aufschnitt
PREMIUM HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien196kcal / 100g
Protein16.1g47.4% der Energie
Fett12.5g36.8% der Energie
Kohlenhydrate5.4g15.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.0g
Protein
16.1g (47.4%)Fett
12.5g (36.8%)Kohlenhydrate
5.4g (15.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien196kcal
Protein16.1g
Fett12.5g
Kohlenhydrate5.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein32%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 196 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen47Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PREMIUM HAM enthält insgesamt 196 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.1g Protein, 12.5g Fett und 5.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Sodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten