Salami & Aufschnitt
HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien125kcal / 100g
Protein16.1g62.2% der Energie
Fett2.7g10.4% der Energie
Kohlenhydrate7.1g27.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.9g
Protein
16.1g (62.2%)Fett
2.7g (10.4%)Kohlenhydrate
7.1g (27.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien125kcal
Protein16.1g
Fett2.7g
Kohlenhydrate7.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein32%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 125 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM enthält insgesamt 125 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.1g Protein, 2.7g Fett und 7.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten