Salami & Aufschnitt
BONELESS HAM STEAK
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien119kcal / 100g
Protein16.7g71.7% der Energie
Fett4.2g18.0% der Energie
Kohlenhydrate2.4g10.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.3g
Protein
16.7g (71.7%)Fett
4.2g (18.0%)Kohlenhydrate
2.4g (10.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien119kcal
Protein16.7g
Fett4.2g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein33%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 119 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga43Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BONELESS HAM STEAK enthält insgesamt 119 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.7g Protein, 4.2g Fett und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten