Pasta, noodles, cooked grains
Quinoa, NS as to fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein4.2g14.1% der Energie
Fett5.4g18.1% der Energie
Kohlenhydrate20.2g67.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.8g
Protein
4.2g (14.1%)Fett
5.4g (18.1%)Kohlenhydrate
20.2g (67.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein4.2g
Fett5.4g
Kohlenhydrate20.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein8%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Quinoa, NS as to fat zeigen 146 Kalorien pro 100g. Es liefert 4.2g Protein, 5.4g Fettgehalt und 20.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten