Pasta mixed dishes, excludes macaroni and cheese
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein5.7g21.9% der Energie
Fett1.5g5.8% der Energie
Kohlenhydrate18.8g72.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.0g
Protein
5.7g (21.9%)Fett
1.5g (5.8%)Kohlenhydrate
18.8g (72.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein5.7g
Fett1.5g
Kohlenhydrate18.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein11%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe 106 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.7g Protein, 1.5g Fett und 18.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten