Pancakes, waffles, French toast
Pancakes, plain, reduced fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien264kcal / 100g
Protein7.6g14.2% der Energie
Fett9.7g18.2% der Energie
Kohlenhydrate36.1g67.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.4g
Protein
7.6g (14.2%)Fett
9.7g (18.2%)Kohlenhydrate
36.1g (67.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien264kcal
Protein7.6g
Fett9.7g
Kohlenhydrate36.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein15%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 264 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pancakes, plain, reduced fat 264 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.6g Protein, 9.7g Fett und 36.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten