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Summer squash, yellow or green, frozen, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien21kcal / 100g
Protein1.2g20.3% der Energie
Fett0.2g3.4% der Energie
Kohlenhydrate4.5g76.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.9g
Protein
1.2g (20.3%)Fett
0.2g (3.4%)Kohlenhydrate
4.5g (76.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien21kcal
Protein1.2g
Fett0.2g
Kohlenhydrate4.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 21 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Summer squash, yellow or green, frozen, cooked, no added fat enthält insgesamt 21 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.2g Protein, 0.2g Fett und 4.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten