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Okra, frozen, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien29kcal / 100g
Protein1.6g19.5% der Energie
Fett0.2g2.4% der Energie
Kohlenhydrate6.4g78.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.2g
Protein
1.6g (19.5%)Fett
0.2g (2.4%)Kohlenhydrate
6.4g (78.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien29kcal
Protein1.6g
Fett0.2g
Kohlenhydrate6.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 29 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Okra, frozen, cooked, no added fat enthält insgesamt 29 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.6g Protein, 0.2g Fett und 6.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten