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Green plantain with cracklings, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien358kcal / 100g
Protein13.2g21.0% der Energie
Fett22.8g36.2% der Energie
Kohlenhydrate27g42.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt63.0g
Protein
13.2g (21.0%)Fett
22.8g (36.2%)Kohlenhydrate
27g (42.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien358kcal
Protein13.2g
Fett22.8g
Kohlenhydrate27.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein26%
Gesamtfett35%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 358 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen33Minuten
🚴♀️Radfahren41Minuten
🚶♂️Gehen85Minuten
🧘♀️Yoga128Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Green plantain with cracklings, Puerto Rican style enthält insgesamt 358 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.2g Protein, 22.8g Fett und 27g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten