Anderes Fleisch
TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien94kcal / 100g
Protein9.4g57.0% der Energie
Fett5.9g35.8% der Energie
Kohlenhydrate1.2g7.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt16.5g
Protein
9.4g (57.0%)Fett
5.9g (35.8%)Kohlenhydrate
1.2g (7.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien94kcal
Protein9.4g
Fett5.9g
Kohlenhydrate1.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein19%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 94 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga34Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TOFU 94 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9.4g Protein, 5.9g Fett und 1.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten