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WHITE QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien368kcal / 100g
Protein14.9g17.5% der Energie
Fett6.4g7.5% der Energie
Kohlenhydrate63.8g75.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt85.1g
Protein
14.9g (17.5%)Fett
6.4g (7.5%)Kohlenhydrate
63.8g (75.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien368kcal
Protein14.9g
Fett6.4g
Kohlenhydrate63.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein30%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 368 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen33Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga131Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHITE QUINOA enthält insgesamt 368 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.9g Protein, 6.4g Fett und 63.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten