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QUINOA WITH LENTILS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien349kcal / 100g
Protein14g16.3% der Energie
Fett4.7g5.5% der Energie
Kohlenhydrate67.4g78.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.1g
Protein
14g (16.3%)Fett
4.7g (5.5%)Kohlenhydrate
67.4g (78.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien349kcal
Protein14.0g
Fett4.7g
Kohlenhydrate67.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein28%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 349 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen83Minuten
🧘♀️Yoga125Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA WITH LENTILS 349 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 4.7g Fett und 67.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten