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QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien370kcal / 100g
Protein13g14.8% der Energie
Fett5.4g6.1% der Energie
Kohlenhydrate69.6g79.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.0g
Protein
13g (14.8%)Fett
5.4g (6.1%)Kohlenhydrate
69.6g (79.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien370kcal
Protein13.0g
Fett5.4g
Kohlenhydrate69.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein26%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 370 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga132Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA 370 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13g Protein, 5.4g Fett und 69.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten