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CHIA SEEDS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien489kcal / 100g
Protein14.3g16.0% der Energie
Fett32.1g35.9% der Energie
Kohlenhydrate42.9g48.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.3g
Protein
14.3g (16.0%)Fett
32.1g (35.9%)Kohlenhydrate
42.9g (48.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien489kcal
Protein14.3g
Fett32.1g
Kohlenhydrate42.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein29%
Gesamtfett49%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 489 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren56Minuten
🚶♂️Gehen116Minuten
🧘♀️Yoga175Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion CHIA SEEDS enthält insgesamt 489 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.3g Protein, 32.1g Fett und 42.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten