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BULGUR
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien341kcal / 100g
Protein12.5g15.3% der Energie
Fett2.3g2.8% der Energie
Kohlenhydrate67g81.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt81.8g
Protein
12.5g (15.3%)Fett
2.3g (2.8%)Kohlenhydrate
67g (81.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien341kcal
Protein12.5g
Fett2.3g
Kohlenhydrate67.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein25%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate24%
Aktivitätsäquivalente (Um 341 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen81Minuten
🧘♀️Yoga122Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BULGUR enthält insgesamt 341 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.5g Protein, 2.3g Fett und 67g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten