Other dark green vegetables
Watercress, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien11kcal / 100g
Protein2.3g62.2% der Energie
Fett0.1g2.7% der Energie
Kohlenhydrate1.3g35.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt3.7g
Protein
2.3g (62.2%)Fett
0.1g (2.7%)Kohlenhydrate
1.3g (35.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien11kcal
Protein2.3g
Fett0.1g
Kohlenhydrate1.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 11 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren1Minuten
🚶♂️Gehen3Minuten
🧘♀️Yoga4Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Watercress, raw zeigen 11 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.3g Protein, 0.1g Fettgehalt und 1.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten