Olives, pickles, pickled vegetables
Sauerkraut
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien40kcal / 100g
Protein0.9g11.8% der Energie
Fett2.5g32.9% der Energie
Kohlenhydrate4.2g55.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.6g
Protein
0.9g (11.8%)Fett
2.5g (32.9%)Kohlenhydrate
4.2g (55.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien40kcal
Protein0.9g
Fett2.5g
Kohlenhydrate4.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 40 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen10Minuten
🧘♀️Yoga14Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Sauerkraut enthält insgesamt 40 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 0.9g Protein, 2.5g Fett und 4.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten