Oatmeal
Oatmeal, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien76kcal / 100g
Protein2.2g13.8% der Energie
Fett2.6g16.3% der Energie
Kohlenhydrate11.2g70.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt16.0g
Protein
2.2g (13.8%)Fett
2.6g (16.3%)Kohlenhydrate
11.2g (70.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien76kcal
Protein2.2g
Fett2.6g
Kohlenhydrate11.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein4%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 76 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen18Minuten
🧘♀️Yoga27Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Oatmeal, NFS enthält insgesamt 76 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.2g Protein, 2.6g Fett und 11.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten