Milk, lowfat
Kefir
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien52kcal / 100g
Protein3.6g29.8% der Energie
Fett1g8.3% der Energie
Kohlenhydrate7.5g62.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.1g
Protein
3.6g (29.8%)Fett
1g (8.3%)Kohlenhydrate
7.5g (62.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien52kcal
Protein3.6g
Fett1.0g
Kohlenhydrate7.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 52 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen12Minuten
🧘♀️Yoga19Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Kefir 52 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.6g Protein, 1g Fett und 7.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten