Macaroni and cheese
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien219kcal / 100g
Protein8.8g20.8% der Energie
Fett10.9g25.7% der Energie
Kohlenhydrate22.7g53.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt42.4g
Protein
8.8g (20.8%)Fett
10.9g (25.7%)Kohlenhydrate
22.7g (53.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien219kcal
Protein8.8g
Fett10.9g
Kohlenhydrate22.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein18%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 219 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Macaroni or noodles with cheese, whole grain enthält insgesamt 219 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.8g Protein, 10.9g Fett und 22.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten