Lunch Snacks & Combinations
ITALIAN SMALL PLATE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien311kcal / 100g
Protein21.2g36.6% der Energie
Fett15.5g26.8% der Energie
Kohlenhydrate21.2g36.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt57.9g
Protein
21.2g (36.6%)Fett
15.5g (26.8%)Kohlenhydrate
21.2g (36.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien311kcal
Protein21.2g
Fett15.5g
Kohlenhydrate21.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein42%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 311 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen74Minuten
🧘♀️Yoga111Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion ITALIAN SMALL PLATE enthält insgesamt 311 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.2g Protein, 15.5g Fett und 21.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten