Legumes and Legume Products
Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien118kcal / 100g
Protein8.3g27.8% der Energie
Fett0.5g1.7% der Energie
Kohlenhydrate21.1g70.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.9g
Protein
8.3g (27.8%)Fett
0.5g (1.7%)Kohlenhydrate
21.1g (70.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien118kcal
Protein8.3g
Fett0.5g
Kohlenhydrate21.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein17%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 118 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga42Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt enthält insgesamt 118 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.3g Protein, 0.5g Fett und 21.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten