Legumes and Legume Products
Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien147kcal / 100g
Protein10.6g33.9% der Energie
Fett5.8g18.5% der Energie
Kohlenhydrate14.9g47.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.3g
Protein
10.6g (33.9%)Fett
5.8g (18.5%)Kohlenhydrate
14.9g (47.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien147kcal
Protein10.6g
Fett5.8g
Kohlenhydrate14.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein21%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 147 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt 147 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.6g Protein, 5.8g Fett und 14.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten