Legumes and Legume Products
Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien147kcal / 100g
Protein10.6g33.9% der Energie
Fett5.8g18.5% der Energie
Kohlenhydrate14.9g47.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.3g
Protein
10.6g (33.9%)Fett
5.8g (18.5%)Kohlenhydrate
14.9g (47.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien147kcal
Protein10.6g
Fett5.8g
Kohlenhydrate14.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein21%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 147 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt enthält insgesamt 147 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.6g Protein, 5.8g Fett und 14.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten