Legumes and Legume Products
Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien61kcal / 100g
Protein7.2g59.5% der Energie
Fett3.7g30.6% der Energie
Kohlenhydrate1.2g9.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.1g
Protein
7.2g (59.5%)Fett
3.7g (30.6%)Kohlenhydrate
1.2g (9.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien61kcal
Protein7.2g
Fett3.7g
Kohlenhydrate1.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein14%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 61 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen15Minuten
🧘♀️Yoga22Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) zeigen 61 Kalorien pro 100g. Es liefert 7.2g Protein, 3.7g Fettgehalt und 1.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten