Legumes and Legume Products
Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein18.2g51.1% der Energie
Fett9g25.3% der Energie
Kohlenhydrate8.4g23.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.6g
Protein
18.2g (51.1%)Fett
9g (25.3%)Kohlenhydrate
8.4g (23.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein18.2g
Fett9.0g
Kohlenhydrate8.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein36%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt zeigen 172 Kalorien pro 100g. Es liefert 18.2g Protein, 9g Fettgehalt und 8.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten