Legumes and Legume Products
Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien117kcal / 100g
Protein8.1g27.8% der Energie
Fett0.7g2.4% der Energie
Kohlenhydrate20.3g69.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.1g
Protein
8.1g (27.8%)Fett
0.7g (2.4%)Kohlenhydrate
20.3g (69.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien117kcal
Protein8.1g
Fett0.7g
Kohlenhydrate20.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein16%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 117 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga42Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt enthält insgesamt 117 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.1g Protein, 0.7g Fett und 20.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten