Legumes and Legume Products
Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien140kcal / 100g
Protein8.2g23.6% der Energie
Fett0.6g1.7% der Energie
Kohlenhydrate26g74.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.8g
Protein
8.2g (23.6%)Fett
0.6g (1.7%)Kohlenhydrate
26g (74.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien140kcal
Protein8.2g
Fett0.6g
Kohlenhydrate26.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein16%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 140 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga50Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt enthält insgesamt 140 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.2g Protein, 0.6g Fett und 26g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten