Grits and other cooked cereals
Masa harina, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien97kcal / 100g
Protein2.3g9.7% der Energie
Fett1g4.2% der Energie
Kohlenhydrate20.5g86.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.8g
Protein
2.3g (9.7%)Fett
1g (4.2%)Kohlenhydrate
20.5g (86.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien97kcal
Protein2.3g
Fett1.0g
Kohlenhydrate20.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein5%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 97 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen23Minuten
🧘♀️Yoga35Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Masa harina, cooked enthält insgesamt 97 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.3g Protein, 1g Fett und 20.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten