Fruits and Fruit Juices
Apples, raw, without skin, cooked, microwave
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien56kcal / 100g
Protein0.3g2.0% der Energie
Fett0.4g2.6% der Energie
Kohlenhydrate14.4g95.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt15.1g
Protein
0.3g (2.0%)Fett
0.4g (2.6%)Kohlenhydrate
14.4g (95.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien56kcal
Protein0.3g
Fett0.4g
Kohlenhydrate14.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein1%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 56 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen13Minuten
🧘♀️Yoga20Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Apples, raw, without skin, cooked, microwave enthält insgesamt 56 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 0.3g Protein, 0.4g Fett und 14.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten