Tiefkühlgemüse
OKRA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien30kcal / 100g
Protein2g22.2% der Energie
Fett0g0.0% der Energie
Kohlenhydrate7g77.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.0g
Protein
2g (22.2%)Fett
0g (0.0%)Kohlenhydrate
7g (77.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien30kcal
Protein2.0g
Fett0.0g
Kohlenhydrate7.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 30 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion OKRA enthält insgesamt 30 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2g Protein, 0g Fett und 7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronVitamin AVitamin CFiberSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten