Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein7g19.5% der Energie
Fett9.9g27.6% der Energie
Kohlenhydrate19g52.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
7g (19.5%)Fett
9.9g (27.6%)Kohlenhydrate
19g (52.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein7.0g
Fett9.9g
Kohlenhydrate19.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein14%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPANAKOPITA enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7g Protein, 9.9g Fett und 19g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten