Fish
Fish, whiting, baked or broiled
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien153kcal / 100g
Protein22.8g78.6% der Energie
Fett6.2g21.4% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.0g
Protein
22.8g (78.6%)Fett
6.2g (21.4%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien153kcal
Protein22.8g
Fett6.2g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein46%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 153 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, whiting, baked or broiled enthält insgesamt 153 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.8g Protein, 6.2g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten