Finfish and Shellfish Products
Fish, mackerel, Atlantic, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien205kcal / 100g
Protein18.6g57.2% der Energie
Fett13.9g42.8% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.5g
Protein
18.6g (57.2%)Fett
13.9g (42.8%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien205kcal
Protein18.6g
Fett13.9g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein37%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 205 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga73Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, mackerel, Atlantic, raw enthält insgesamt 205 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.6g Protein, 13.9g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten