Entrees, Sides & Small Meals
BEEF
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien144kcal / 100g
Protein3.2g9.5% der Energie
Fett1.6g4.8% der Energie
Kohlenhydrate28.8g85.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.6g
Protein
3.2g (9.5%)Fett
1.6g (4.8%)Kohlenhydrate
28.8g (85.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien144kcal
Protein3.2g
Fett1.6g
Kohlenhydrate28.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein6%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 144 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BEEF 144 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.2g Protein, 1.6g Fett und 28.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten