Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, tomatoes, and dark-green vegetables, NS as to fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein12.1g41.9% der Energie
Fett15g51.9% der Energie
Kohlenhydrate1.8g6.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.9g
Protein
12.1g (41.9%)Fett
15g (51.9%)Kohlenhydrate
1.8g (6.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein12.1g
Fett15.0g
Kohlenhydrate1.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein24%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, tomatoes, and dark-green vegetables, NS as to fat enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.1g Protein, 15g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten