Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, fat added
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien199kcal / 100g
Protein12.7g42.2% der Energie
Fett15.8g52.5% der Energie
Kohlenhydrate1.6g5.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.1g
Protein
12.7g (42.2%)Fett
15.8g (52.5%)Kohlenhydrate
1.6g (5.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien199kcal
Protein12.7g
Fett15.8g
Kohlenhydrate1.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein25%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 199 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen47Minuten
🧘♀️Yoga71Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, fat added enthält insgesamt 199 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.7g Protein, 15.8g Fett und 1.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten