Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien212kcal / 100g
Protein12.6g40.1% der Energie
Fett17.4g55.4% der Energie
Kohlenhydrate1.4g4.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.4g
Protein
12.6g (40.1%)Fett
17.4g (55.4%)Kohlenhydrate
1.4g (4.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien212kcal
Protein12.6g
Fett17.4g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein25%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 212 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with oil enthält insgesamt 212 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.6g Protein, 17.4g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten