Doughnuts, sweet rolls, pastries
Doughnut holes
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien426kcal / 100g
Protein5.5g7.1% der Energie
Fett22.9g29.4% der Energie
Kohlenhydrate49.5g63.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt77.9g
Protein
5.5g (7.1%)Fett
22.9g (29.4%)Kohlenhydrate
49.5g (63.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien426kcal
Protein5.5g
Fett22.9g
Kohlenhydrate49.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein11%
Gesamtfett35%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 426 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen39Minuten
🚴♀️Radfahren48Minuten
🚶♂️Gehen101Minuten
🧘♀️Yoga152Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Doughnut holes enthält insgesamt 426 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.5g Protein, 22.9g Fett und 49.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten