Käse
SMALL CURD COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien97kcal / 100g
Protein9.7g50.0% der Energie
Fett4.4g22.7% der Energie
Kohlenhydrate5.3g27.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.4g
Protein
9.7g (50.0%)Fett
4.4g (22.7%)Kohlenhydrate
5.3g (27.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien97kcal
Protein9.7g
Fett4.4g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein19%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 97 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen23Minuten
🧘♀️Yoga35Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SMALL CURD COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 97 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.7g Protein, 4.4g Fett und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten