Käse
4% SMALL CURD COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien93kcal / 100g
Protein9.3g50.0% der Energie
Fett4.2g22.6% der Energie
Kohlenhydrate5.1g27.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.6g
Protein
9.3g (50.0%)Fett
4.2g (22.6%)Kohlenhydrate
5.1g (27.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien93kcal
Protein9.3g
Fett4.2g
Kohlenhydrate5.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein19%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 93 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga33Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 4% SMALL CURD COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 93 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.3g Protein, 4.2g Fett und 5.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten