Käse
4% LARGE CURD COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien102kcal / 100g
Protein10.2g52.3% der Energie
Fett4.2g21.5% der Energie
Kohlenhydrate5.1g26.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.5g
Protein
10.2g (52.3%)Fett
4.2g (21.5%)Kohlenhydrate
5.1g (26.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien102kcal
Protein10.2g
Fett4.2g
Kohlenhydrate5.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein20%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 102 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen24Minuten
🧘♀️Yoga36Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 4% LARGE CURD COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 102 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.2g Protein, 4.2g Fett und 5.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten