Cereal Grains and Pasta
Wheat, hard red winter
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien327kcal / 100g
Protein12.6g14.8% der Energie
Fett1.5g1.8% der Energie
Kohlenhydrate71.2g83.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt85.3g
Protein
12.6g (14.8%)Fett
1.5g (1.8%)Kohlenhydrate
71.2g (83.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien327kcal
Protein12.6g
Fett1.5g
Kohlenhydrate71.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein25%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 327 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren37Minuten
🚶♂️Gehen78Minuten
🧘♀️Yoga117Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Wheat, hard red winter 327 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.6g Protein, 1.5g Fett und 71.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten