Cereal Grains and Pasta
Spelt, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien127kcal / 100g
Protein5.5g16.8% der Energie
Fett0.8g2.4% der Energie
Kohlenhydrate26.4g80.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.7g
Protein
5.5g (16.8%)Fett
0.8g (2.4%)Kohlenhydrate
26.4g (80.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien127kcal
Protein5.5g
Fett0.8g
Kohlenhydrate26.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein11%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 127 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Spelt, cooked 127 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.5g Protein, 0.8g Fett und 26.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten